-
每日一素：小米南瓜粥
每日一素：小米南瓜粥 南瓜、小米 ★ 做法： 南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。 ★ 营养小贴士： 1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金... 
-
每日一素：清淡营养，降压清肺
每日一素：清淡营养，降压清肺—百合芹菜粥 ★ 材料： 大米1/2小碗、芹菜150克、干百合20克 ★ 佐料： 盐适量、蘑菇精适量 ★ 做法： 1百合用清水泡软，洗净。 2大米淘洗干净，与百合一起...
-
每日一素：泡菜炒素肉
每日一素：泡菜炒素肉 辣白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物，能促进维生素C和维生素B的吸收。 所用食材 原料：素肉片4片、辣白菜50克、 青椒1根 调料：盐适量、白糖1小勺、姜末...
-
每日一素：凉拌三色腐竹
每日一素：凉拌三色腐竹 腐竹又称腐皮，是很受欢迎的一种客家传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及...
-
每日一素：尖椒豆腐酿
每日一素：尖椒豆腐酿 ★ 材料： 尖椒、豆腐、冬菇 ★ 佐料： 盐、油、胡椒粉、蘑菇精、淀粉、头抽、白糖 ★ 做法： 1、豆腐用勺子碾碎; 2、尖椒去两端，去种子，切成三厘米厚的段; 3、...
-
每日一素：一道惊艳味蕾的菠菜
每日一素：一道惊艳味蕾的菠菜素卷 提到菠菜迷妹首先想到的就是一吃菠菜就会变得很有力量的水手。而菠菜的确是一种营养丰富的食物。 菠菜虽然一年四季都可以买到，但通常春天的菠菜...
-
每日一素：妙手豆皮素菜卷
每日一素：妙手豆皮素菜卷 材料：豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。 做法： 1.香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中，加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀...
-
每日一素：双椒炒紫茄
每日一素：双椒炒紫茄 把切出来的茄子，浸泡在淡盐水里，就不怕它会变色了。而且还不容易吸油，吃起来也更健康。 所用食材 主料：茄子1个、甜椒1个、青椒1个 辅料：植物油、干辣椒、...
-
每日一素：剁椒凉瓜素肉片
每日一素：剁椒凉瓜素肉片 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损...
-
每日一素：什锦粉丝炒素肉丝
每日一素：什锦粉丝炒素肉丝 粉丝是中国常见的食品之一，是一种用绿豆、红薯淀粉等做成的丝状食品，故名粉丝。 所用食材 原料：素肉丝10克、粉条1小把、胡萝卜1/2根、青红椒适量 调料...