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每日一素：萝卜丝饼
每日一素：萝卜丝饼 不用揉面就能做出的香酥萝卜丝饼，好吃又好做。 ★ 材料： 萝卜、面粉、亚麻籽粉、盐、白胡椒粉、姜 ★ 做法： 萝卜去皮刨丝，放适量盐，抓匀腌制会儿。 腌制好的... 
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每日一素：银耳核桃燕麦粥
每日一素：银耳核桃燕麦粥 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、...
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每日一素：素酸辣汤
每日一素：素酸辣汤 ★ 材料： 1木耳、冬菇、冬笋丝、豆腐丝、金针菇、鲜支竹、芫茜 ★ 佐料： 1香醋、麻油、白胡椒、淀粉、盐、蘑菇精、水 ★ 做法： 1、将豆腐、冬菇、冬笋、木耳、...
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每日一素：花生炒豆腐干
每日一素：花生炒豆腐干 花生历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和...
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每日一素：茄汁金针菇
每日一素：茄汁金针菇 金针菇又称益智菇，富含氨基酸和锌等营养物质，它不仅能增智，还能抗炎抗癌，而且味道鲜美，深受人们欢迎和喜爱。 所用食材 主料：金针菇500克、西红柿2个、番...
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每日一素：银耳百合粥
每日一素：银耳百合粥 ★ 材料： 银耳、百合、大米 ★ 做法： 把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。 ★ 营养小贴士 1、防癌抗...
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每日一素：茄子焖豇豆
每日一素：茄子焖豇豆 ★ 材料： 茄子1个、豇豆1把、生姜少许、植物油少许、酱油适量、清水适量、白胡椒粉少许、彩椒粒少许、茄子焖豇豆 ★ 做法： 1、茄子洗干净切成条 2、豇豆洗干净...
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每日一素：苦瓜山药炒木耳
每日一素：苦瓜山药炒木耳 所用食材 原料：木耳适量、苦瓜1/2根、山药适量 调料：姜末1小勺、五香粉少许、素沙茶酱1大勺、素蚝油1小勺、盐适量、味全高鲜适量 具体做法： 1 苦瓜洗净...
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每日一素：翡翠豆腐卷
每日一素：翡翠豆腐卷 ★ 材料： 香菜、黄瓜、胡萝卜、豆腐皮 ★ 佐料： 普贤香酱 ★ 做法： 1、把胡萝卜、黄瓜、香菜切丝; 2、豆腐皮铺好，上面依次摆好香菜，胡萝卜，黄瓜丝，再把普...
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每日一素：芒果烩饭
每日一素：芒果烩饭 ★ 材料： 芒果半个、云南小瓜半个、薏米1把、枸杞3克、米饭1碗、椰子油1勺、椰子粉1勺、盐1小勺、热水750ml ★ 做法： 1、芒果去皮切成丁待用。 2、云南小瓜洗干净后...