一信徒问师：师父，我的工作在夜晚，生活不正常，体力和精神都受影响，在这种状况下，原本纷乱的心，更无法控制，请问是否有解决的办法?恭请开示。

师答：师父，从小出家，没有上过班，也没有这个经验，像这种难题，应该你自己想办法去解决，你不能把烫手的山芋丢给我啊!其实，问题也很简单，在这个大社会，上夜班的人很多，如果你能保持秒秒自觉和安祥，不睡觉都没有关系。你看出家法师们，每天都早起早课，晚睡修行，很少看到他们脸上有疲惫的神态的。其实上夜班并不是影响健康的绝对因素，而是你的心态。你没有办法约束、管理住你自己的心，想念太多，先有成见，自认为上夜班会影响健康，它就影响健康了。有些悲观的人，总爱说这事要倒楣!一天到晚想著倒楣，结果真的倒楣了!这就是“祈祷”应验了!你心里不要存有偏见、成见，想就朝好处去想，你如果这样想：白天睡觉最好了，起码会很少花钱，不用请客吃饭!你抱著喜悦的心情、管住自己的表层意识，不叫它胡思乱想，躺在床上把一切念头停止，你如果能做得到，健康马上恢复，精神会好得很!有空就立即休息，少玩手机，少看电视，心不外驰，就会容光焕发，一个精神焕发的人，哪里会不健康呢?